Tırnak yeme, birçok insanın mücadele ettiği yaygın bir alışkanlıktır. Stres, can sıkıntısı veya kaygının bir sonucu olabilir. Tırnak yemek zararsız gibi görünse de hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Neyse ki, bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olacak çeşitli tırnak yeme tedavisi seçenekleri mevcuttur.
Tırnak yeme, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir alışkanlıktır. Zararsız gibi görünse de tırnak yemek ciddi diş sorunlarına, enfeksiyonlara ve hatta duygusal sıkıntıya yol açabilir. Neyse ki, bu alışkanlığı sonsuza dek durdurmaya yardımcı olacak çeşitli tedaviler var.
Popüler tırnak yeme tedavisinden biri acı tat veren oje kullanmaktır. Bu cila türü, tırnaklarınızı her ısırdığınızda ağzınızda kötü bir tat bırakarak sizi parmaklarınızı ağzınıza sokmaktan vazgeçirmek için tasarlanmıştır. Diğer bir tedavi seçeneği, tırnak yeme tetikleyicilerini belirlemeyi ve bunların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmeyi içeren davranışsal terapidir. Bu, alışkanlığı başka bir davranışla değiştirmek veya olumlu pekiştirme kullanmak gibi teknikleri içerebilir.
Şiddetli Tırnak Yeme Tedavisi
Bazı durumlarda, şiddetli tırnak yeme vakalarının tedavisine yardımcı olmak için ilaç da reçete edilebilir. Bu ilaçlar tipik olarak kaygı ve zorlayıcı davranışları azaltmak için beyin kimyasını değiştirerek çalışır.
Son olarak, derin nefes egzersizleri veya meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri de tırnak yeme davranışını durdurmada yardımcı olabilir.
İlginizi Çekebilir: Tırnak Batması ve Tedavisi