Regl dönemindeki adet sancısı, birçok kadın için oldukça rahatsız edici bir deneyim olabilir. Sancılar, genellikle alt karın bölgesinde hissedilir ve şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı kadınlar hafif sancılar yaşarken, diğerleri şiddetli ağrılarla başa çıkmak zorunda kalabilirler. Ağrılar, uterusun kasılmaları nedeniyle ortaya çıkar ve bu kasılmalar rahim iç tabakasının dökülmesi için gereklidir. Ancak bu süreç, ağrılı sancılara neden olabilir.
Özellikle duygu durum bozukluğu gibi daha ciddi sorunlar yaşayan kadınlar için regl dönemleri, bu duygu durum bozukluklarının şiddetlenmesine yol açabilir. Bu dönemde kullanılabilecek ilaçların etkileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Herhangi bir ilacın kişinin sancılarına etkili olup olmayacağı, ilacın türüne, dozajına ve kişinin vücut kimyasına bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, ilaç kullanımı öncesinde bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.. Kadınların regl ağrısı için başvurabileceği yöntemler:
- Sıcak su torbaları
- İstirahat etmek
- Bitki çayları
- Bol sıvı tüketimi
- Yeterli ve dengeli beslenmek
- Pelvik egzersizleri
- Ilık duş almak
Adet Sancısı Neden Oluşur?
Adet sancısı, bir dizi farklı nedenden kaynaklanabilir. Ancak son yıllarda, kadınlar arasında oldukça yaygın olan nedenlerden biri rahimde oluşan kistlerdir. Rahimde oluşabilen kistlerin birçok farklı türü vardır, ve bunlar yalnızca adet sancısı değil, aynı zamanda adet düzensizlikleri ve çeşitli hormonel bozuklukları tetikleyebilirler. Bu nedenle, eğer şiddetli adet sancıları çekiyorsanız ve aynı zamanda adet düzensizlikleri yaşıyorsanız, bir jinekologla görüşmek sağlığınız açısından son derece önemlidir. Herhangi bir jinekolojik sorunun erken teşhis edilmesi ve tedavi edilmesi, uzun vadede daha ciddi sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, rahimde oluşan kistler gibi sorunlar hakkında endişeleriniz varsa, bir uzmandan tavsiye almanız önemlidir.
Endometriozis, rahim içini kaplayan endometrium tabakasının rahmin dışındaki bölgelerde büyümesiyle meydana gelen bir sağlık sorunudur. Genellikle adet öncesi dönemde şiddetli adet sancısı ile kendini gösterir ve regl süreci boyunca ağrı devam edebilir.
Rahim ağzı darlığı, başka bir adet sancısı şikayeti türüdür. Doğuştan veya sonradan rahim ağzının normalden daha dar olabileceği bir durumdur. Bu darlık nedeniyle adet kanı rahatça atılamaz ve birikerek ağrıya yol açabilir. Bu nedenle, cinsel ilişki sonrasında adet sancısı genellikle azalır.
Myoma, rahmi saran kasların anormal büyümesi sonucu oluşan iyi huylu bir tümör türüdür. Bu tür bir büyüme regl ağrısına yol açabilen sorunlardan biridir. Benzer bir şekilde, adenomyosis adı verilen bir başka rahatsızlık da kasların içinde gelişir ve myoma’ya benzer. Rahmin kalınlaşmasına ve büyümesine neden olan bu durum da yoğun adet sancısına yol açabilir.
Pelvik inflamatuar hastalık, kadın üreme organlarının içinde gelişen bir tür enfeksiyondur. Genellikle cinsel yolla bulaşır ve adet dönemi sırasında enfeksiyon oluşturduğunda şiddetli adet sancısına neden olabilir. Her biri farklı bir tedavi yaklaşımı gerektiren bu rahatsızlıklar, adet sancısıyla başa çıkmak için bir jinekologdan yardım almayı gerektirebilir.
Adet Sancısını Geçirmek İçin Neler Yapılabilir?
Adet sancısını hafifletmek için kullanılabilecek bir dizi doğal yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler, ağrıların geçmesine yardımcı olabilir ve genellikle yan etkileri minimal veya hiç yoktur. İşte bu doğal yöntemlerin bazıları:
- Bitki çayları, adet sancılarına karşı etkili bir çözüm olabilir. Özellikle zencefil, ıhlamur, rezene, ve papatya çayları adet sancılarını hafifletebilir. Kırmızı meyve çayları ve hibiskus çayı ise adet kanamasını düzenler ve regl ağrısını azaltabilir.
- Ayrıca sıcak su torbalarını karın ve kasık bölgesine uygulamak da adet sancılarını hafifletebilir ve şiddetlenmesini önleyebilir. Bu dönemde karın bölgesini sıcak tutacak giysiler giymek de adet sancısına iyi gelebilir.
- Dinlenmek, sağlıklı beslenmek ve yeterince su içmek, adet sancılarını ciddi şekilde azaltabilir. Regl döneminde kan kaybı olduğu için vücuda ekstra bakım gerekir. Bu nedenle hafif ve sağlıklı yiyecekler tüketmek, sancıların şiddetlenmesini önleyebilir.
- Ilık bir duş almak, regl döneminde sıkça tercih edilen bir yöntemdir. Ilık su, kasların rahatlamasına yardımcı olur ve regl sancılarını hafifletebilir.
- Pelvik egzersizleri, doktor önerisiyle yapılmalıdır, çünkü yanlış hareketler adet sancılarını artırabilir. Bu nedenle, adet sancılarını hafifletmek için bir egzersiz programı uygulamak istiyorsanız bir doktorun önerdiği programa uymak daha iyidir.